Apa Hubungan Tidur dengan Kesuksesan Meja Poker?

Saya akan malu jika saya tidak berbicara tentang pentingnya nutrisi dan tidur sebelum saya pergi ke dunia nootropics. Merupakan praktik standar bagi para profesional medis untuk mendiskusikan perawatan non-farmakologis sebelum meresepkan obat apa pun, tidak peduli seberapa populernya. Gaya hidup dan diet sehat dapat membantu dengan semua jenis kondisi medis. Tidak ada obat di dunia yang seefektif ketiga intervensi ini. Masalahnya adalah mereka tidak terlalu efisien. Dengan demikian, kita melihat ketergantungan pada narkoba situs judi slot.

Saya berjanji akan sesingkat mungkin. Saya hanya mencoba berbagi beberapa fakta menarik, menyebutkan beberapa obat tidur, berbicara tentang minuman energi, memberikan wawasan saya tentang peningkatan yang tidak membebani Anda secara finansial, tetapi semua manfaat bermain poker.

Tidur: Baik untuk otak.

Saya tidak akan memberi tahu Anda betapa pentingnya tidur malam yang nyenyak. Anda mungkin pernah mendengar bahwa tidur 8 jam adalah jumlah yang baik. Saya dapat memberitahu Anda bahwa ini tidak benar. Ada sangat sedikit penelitian yang mendukung 8 jam tidur per malam. Hal ini bervariasi dan sangat tergantung pada individu. Untuk pemain poker, sangat penting untuk memahami berapa banyak tidur yang Anda butuhkan setiap malam untuk mencapai kinerja yang optimal. Saya membutuhkan antara 7-9 jam tidur per malam. Saya mudah tersinggung jika saya pergi kurang dari 7 jam dan leher serta punggung bagian atas saya menjadi sangat kencang sepanjang hari. Jika saya mendapatkan lebih dari 9 jam setiap malam, otak saya menjadi sangat berkabut dan saya tidak bisa bangun. Anda perlu tahu berapa banyak yang bisa Anda dapatkan, jadi lakukanlah.

Manfaat

Saya ingin berbagi secara singkat dengan Anda beberapa manfaat tidur terhadap kinerja mental dan tidur Anda. Tidur pada awalnya dianggap sebagai waktu untuk mengisi kembali tubuh manusia. Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur penting bagi otak. Meskipun mereka tidak tahu tujuan pastinya, mereka memiliki beberapa hipotesis menarik. Berikut adalah tiga hipotesis yang paling umum diterima. Menurut saya, tidur memiliki lebih dari satu tujuan. Ini mungkin membantu dalam ketiganya. Setiap hipotesis diteliti dengan baik dan sulit untuk diabaikan.

1) Tampaknya kurang tidur dapat meningkatkan stres oksidatif di otak. Istilah stres oksidatif mengacu pada pembentukan molekul radikal bebas kecil ketika kita menggunakan energi dari oksigen. Molekul-molekul ini dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel sehat. Studi menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan pengurangan superoksida desmutase. Ini adalah antioksidan kuat di dalam otak. SOD melindungi otak dari radikal bebas dan meningkatkan risiko kerusakan terkait stres oksidatif. Hal ini penting karena otak menggunakan 20% energi tubuh di siang hari, padahal beratnya hanya 2%. Lebih banyak energi = lebih banyak radikal bebas. Lebih banyak kerusakan dapat dihasilkan dari lebih banyak radikal bebas. Lebih banyak kerusakan menyebabkan lebih banyak kesalahan mental. Anda tidak menginginkan ini jika Anda bekerja dengan otak Anda setiap hari.

2) Jumlah tidur yang baik tampaknya meningkatkan kinerja mental dengan mengembalikan nutrisi penting dan hormon ke otak. Pengisian kembali substrat penting yang dibutuhkan otak untuk energi tidak akan mungkin terjadi jika Anda tidak cukup tidur. Oleh karena itu, otak Anda tidak akan dapat berfungsi secara maksimal. Anda dapat melihat berapa banyak energi mental yang dibutuhkan untuk bermain poker. Memperhitungkan durasi permainan. Pemulihan ini diperlukan. Kamu dapat mempercayaiku.

3) Tidur yang cukup akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan memori prosedural. Ini bukan kenangan berbasis fakta seperti mengingat bagaimana Anda memenangkan tangan pertama poker. Memori Prosedural mengacu pada retensi keterampilan dan pengetahuan. Ini adalah memori penting yang diperlukan untuk pemain poker. Poker bukanlah permainan yang didasarkan pada memori, melainkan tentang bagaimana Anda menggunakan langkah strategis Anda untuk menang. Poker melibatkan pemecahan masalah dengan menggunakan analisis, perhitungan, dan kreativitas. Peluang bukanlah sesuatu yang Anda ingat. Ini bagi saya, keuntungan tidur yang paling mengasyikkan. Itu juga yang terbaru. Sebagian besar informasi mengenai ingatan prosedural dan tidur dikembangkan dalam sepuluh tahun terakhir, sebagian besar karena kemajuan teknologi dalam kedokteran.